关于健身器材龙门架的问题，小编就整理了2个相关介绍健身器材龙门架的解答，让我们一起看看吧。
健身龙门架使用攻略？健身龙门架使用攻略。
1、胸肌除了卧推，还可以用绳缆来完成。这个动作由肩和肘关节共同合作！刺激到的有胸肌、三角肌前束、肱三头肌等。可在动作标准后加大重量。
2、绳索夹胸。采取弓步（交叉步）稳定身体，固定手肘、采取轻重量进行。需要注意的是，肘部保持稳定，像抱一个木桶一样，动作不到位，练习的则是其他部位甚至造成肌肉损伤。
3、背阔肌-站姿绳索下拉。双脚与肩同宽站好、握紧把手，微微前倾，利用背阔肌的收缩顺势屈肘下拉，把手到胸口的位置即可。停留两秒，用背部力量控制慢慢还原，千万不要泄力猛的还原。
4、背阔肌--单索划船。背阔肌练好了，就像扇子一样、张开。单手握把、俯身让我们躯干与地面平行，启动背阔肌带动手肘向后移动，在身体侧方挤压背阔肌一秒钟，慢慢还原动作，尽量找到拉伸背阔肌的感觉。
健身房的龙门架怎么调？龙门架左右柱子上的固定处有两个旋钮，你把旋钮逆时针旋转，然后上提就可以调整高度了。
龙门架是一个很好的健身器械，可以训练到身体的很多部位，你通过调整高低角度不同，练到的身体部位也不同。一般用龙门架练胸，肩，背比较多。还有下次不知道器械怎么用可以直接问巡场教练，都会热心教你的。
把那个侧面的类似于按钮的东西先拔出来，然后就可以上下调了，调好以后，它碰到对应的孔就会自动弹回去
到此，以上就是小编对于健身器材龙门架的问题就介绍到这了，希望介绍健身器材龙门架的2点解答对大家有用。